Certos temperos usados em casa são aliados na dieta porque ajudam a acelerar o metabolismo, melhorar a digestão e reduzir o apetite, como pimenta vermelha, canela, gengibre e pó de guaraná.
Além disso, por serem aromas naturais, também apresentam propriedades como melhorar a circulação sanguínea, atuar como antioxidantes e fortalecer o sistema imunológico. Portanto, aqui está como usar especiarias geradoras de calor e como fazer deliciosas especiarias caseiras para carne e caldo.
1. Pimenta
A pimenta é rica em capsaicina.A capsaicina não só tem efeitos antiinflamatórios e digestivos, mas também tem a sensação de queimação causada pela pimenta e seu efeito gerador de calor no corpo humano. Quanto mais picante a pimenta, mais forte é seu efeito gerador de calor, e os principais alimentos que auxiliam na dieta são jalapeño, pimentão, pimenta de cabra, paramarigua, malagueta, malagueta, pinky, murupi, pmouth e cambuci.
A pimenta pode ser usada como tempero para carnes, molhos, frango e saladas. É necessária pelo menos 1 colher de chá por dia.
2. Canela
A canela ajuda a controlar o açúcar no sangue (açúcar no sangue). Esse efeito é importante em dietas para perda de peso porque o excesso de açúcar no sangue estimula a produção de gordura.
Além disso, ajuda a melhorar a digestão, reduz o inchaço e fortalece o sistema imunológico, podendo ser adicionado a frutas, chá ou leite, por exemplo, você deve consumir pelo menos 1 colher de chá de canela por dia.
3. Pó de guaraná
Por ser rico em cafeína e teobromina, o guaraná em pó ajuda a acelerar o metabolismo e a reduzir a gordura, podendo também ser utilizado como bebida energética natural. Além disso, ele também contém fitoquímicos, como catequinas e taninos, que são antioxidantes que podem melhorar o sistema imunológico e combater enxaquecas.
Para usá-lo, você deve adicionar 1 colher de sopa de pó ao suco ou chá.É importante não usar mais de 2 colheres de sopa por dia para evitar efeitos colaterais como insônia.
4. Gengibre
O gengibre contém 6-gingerol e 8-gingerol, seu papel é aumentar a produção de calor e suor, ajudando assim a reduzir o peso.
O gengibre pode ser consumido em chá, suco ou feito em água aromatizada. Também pode ajudar a melhorar a digestão, reduzir gases e aliviar náuseas e vômitos.
Como fazer tempero caseiro
Além de usar medicamentos para perder peso, evite os temperos industriais prontos que são comumente usados para preparar carnes e sopas, como nuggets de carne ou de frango. Essas especiarias são muito ricas em sódio, e o sal do sódio pode causar retenção de líquidos, má circulação e inchaço.
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