Cada vez que a ideia de reduzir o peso chega na nossa mente, imediatamente começamos a listar certos elementos que sejam capazes de nos ajudar nessa tarefa. Entre os mais populares, é comum que encontremos a água com limão, a prática regular de exercícios e o chá de mente.
Atualmente na sociedade, o consumo de chás para reduzir o peso tem aumentando ao passar dos anos. Para poder prepará-los de maneira correta, é necessário conhecer essas plantas.
Como identificar a planta da menta?
Antes de falar como preparar o chá de menta, é importante saber reconhecê-la. Quando estivermos em uma horta ou no supermercado, identificaremos a planta de menta por sua potente cor verde e particular aroma.
Em certas ocasiões, é normal que confundamos a menta com a hortelã devido suas semelhanças. Por essa razão é importante que revisemos essas características para saber se, de fato, o que se encontra em nossa frente é a menta:
As folhas da menta são um pouco mais pontiagudas.
É cultivada em climas umidos e solos férteis.
Suas sementes são pequenas e simples de semear.
Veja também: Maravilhosos benefícios do chá de menta
Propriedades do chá de menta
As infusões de menta são usadas para emagrecer devido aos benefícios naturais que tem essa planta.
Entretanto, além das suas propriedades para emagrecer, podemos mencionar também:
Diminui a ansiedade
Isto ocorre devido a sensação de relaxamento e tranquilidade que é obtida ao tomá-lo quente.
É bastante recomendado pelos médicos homeopáticos para acalmar o estado de ansiedade dos pacientes em determinadas situações.
É rico em antioxidantes
A menta possui a capacidade de combater os radicais livres que se encontram no organismo.
Graças às suas propriedades, ajuda a prevenir a aparição de doenças degenerativas, cardíacas ou do sistema nervoso, como a hipertensão.
Ideal para combater dores estomacais
Graças ao mentol presente na planta da menta, esta infusão é muito utilizada para combater problemas intestinais. Também pode ser útil em casos de indigestão e dores estomacais.
Confira este artigo: Está com dor no estômago? Descubra o que comer para se sentir melhor
Toque único nas nossas comidas
Embora estejamos falando de um dieta específica para reduzir o peso, é importante saber que esta planta também é muito popular na cozinha.
Em muitas ocasiões, é utilizada para dar um toque de frescor e diferente para os nossos pratos.
Como preparar o chá de menta?
Graças à sua versatilidade, são muitas as opções possíveis no momento de preparar o chá de menta. A seguir, te mostraremos quatro formas diferentes de prepará-lo:
Chá de menta com laranja
Ingredientes
1 casca de laranja
2 colheres (sopa) de folhas de menta (30 g)
2 xícaras (chá) de água quente (500 ml)
Modo de preparo
Primeiro você deve descascar a laranja para obter a casca. Mas lembre-se, você deve utilizar somente a parte da casca cor de laranja, já que a branca pode amargar o chá no momento do preparo.
Infusione a menta com a casca da laranja na água quente durante 10 minutos. Acrescente gelo e açúcar ao seu gosto.
Chá de menta, cardamomo e mel
Ingredientes
1 xícara (chá) de água quente (250 ml)
2 colheres (sopa) de folhas de menta (30 g)
1 colher (sopa) de cardamomo moído (15 g)
Mel a gosto
Suco de limão a gosto
Modo de preparo
Em uma panela pequena, coloque para ferver a água com as folhas de menta. Em seguida, adicione o cardamomo.
Após cinco minutos, coe a infusão para que o chá não tenha grumos e nem pedaços de planta ao servi-lo.
Caso você goste de sabores ácidos, pode adicionar o suco de meio limão. Mas, caso deseje um toque mais adocicado, você pode incorporar um pouco de mel.
Chá de menta com hortelã
Ingredientes
2 colheres (sopa) de chá verde (30 g)
½ xícara (chá) de folhas de menta (100 g)
1 colher (sopa) de açúcar (15 g)
½ xícara (chá) de folhas de hortelã (100 g)
4 xícaras (chá) de água quente (1 litro)
modo de preparo
Em um recipiente, misture todos os ingredientes citados acima, exceto a água.
Em seguida, ferva a água em um bule e adicione-a na preparação anterior. Após quatro minutos, sirva-o e acrescente um pouco mais de folhas de hortelã e de menta.
Estas infusões também te ajudarão a reduzir o peso
Além de incluir o chá de menta no seu regime alimentar para reduzir o peso, também existem outros tipos de chá para emagrecer. Entre os mais populares podemos citar:
Infusão de canela: Quando a consumimos com a intenção de perder peso, os nossos níveis de açúcar diminuem graças à propriedade da canela de reduzir a resistência do sistema digestivo à insulina.
Chá verde: Sempre que acompanhado de uma boa alimentação e uma boa rotina de exercícios, tomar uma xícara de chá verde por dia nos ajuda a acelerar o metabolismo e perder mediadas rapidamente.
Chá vermelho: É bastante recomendado pelos nutricionistas para queimar as gorduras que consumimos diariamente. Isso ocorre devido às propriedades diuréticas e depurativas que possui o Pu-erh (chá vermelho da china).
Chá preto: Rico em antioxidantes, esse chá é muito popular entre as pessoas que desejam perder peso. Ao consumi-lo, também podemos combater problemas relacionados ao colesterol e a pressão.
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