Não existe uma fórmula precisa para emagrecer. Todavia, existe força de vontade combinada com escolhas saudáveis que promovem a perda do peso, e é sobre isso que vamos falar hoje.
Hoje trouxemos uma lista com 14 alimentos riquíssimos em nutrientes, mas com um diferencial super importante: são pobres de calorias. Portanto devem ser incluídos no nosso cardápio do dia a dia para ajudar a emagrecer.
Não é difícil manter o foco na dieta, principalmente se ela for variada, rica de alimentos saudáveis e naturais, quanto mais variedade de alimentos ela tiver, e se ambos tiverem em comum o fato de ser pobres de calorias, o sucesso é garantido!
Confira abaixo uma lista com 14 alimentos que além de acelerarem seu metabolismo, vão ajudar a desintoxicar e a controlar a compulsão alimentar.
Cebolas
Cebolas são muitas vezes adicionadas em várias receitas e contêm apenas 40 calorias por 100 gramas e são ricas em flavonoides benéficos.
Pepinos
Pepinos são cheios de água, que hidrata o corpo. Além disso, contêm 16 calorias por 100 gramas e são simplesmente deliciosos em saladas e outras refeições.
Aipo
Este é um alimento de zero calorias clássico, que é maioritariamente composto de água e contém apenas 16 calorias por 100 gramas.
Couves de Bruxelas
Este vegetal crucífero, como brócolis, repolho e couve-flor, é extremamente baixo em calorias, apenas 43 por 100 gramas, e tem um sabor específico e único.
Maçãs
As maçãs são mais altas em calorias, em 52 calorias por 100 gramas, mas são cheias com vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes, por isso são altamente benéficas.
Laranjas
As laranjas são abundantes em vitamina C e têm apenas 47 calorias por porção de 100 gramas.
Repolho
O repolho ajuda a saúde cardiovascular e previne o câncer. Ele também ajuda a perda de peso, já que tem apenas 25 calorias por 100 gramas.
Abobrinha
Adicione a abobrinha ao molho de massa ou frite-se, e consumir nutrientes numerosos e apenas 17 calorias em uma porção de 100 gramas.
Couve-flor
Suas potentes propriedades anti-inflamatórias prevenir problemas cardiovasculares e ajudar a digestão. Adicioná-lo à sua pizza crostas, e você vai adicionar apenas 25 calorias em uma porção de 100 gramas.
Couve
A couve é extremamente rica em nutrientes, vitaminas, minerais, proteínas, fibras e fito nutrientes, e tem apenas 49 calorias.
Cenoura
Cenouras protegem a visão, regulam o açúcar no sangue, agem como um diurético natural, e têm poderosas propriedades anti-inflamatórias. E o melhor, tem apenas 41 calorias por porção de 100 gramas.
Brócolis
O brócolis é uma rica fonte de fibras e proteínas vegetais, e ajuda a digestão. Ele tem apenas 34 calorias por porção de 100 gramas.
Aspargos
Você deve definitivamente tentar aspargo grelhado, é delicioso, fornece uma sensação de plenitude, e tem 20 calorias em uma porção de 100 gramas.
Melancia
As melancias são suculentas e doces e têm apenas 30 calorias em uma porção de 100 gramas. Por outro lado, eles são ricas em antioxidante e fornecem inúmeros benefícios e aumentar o metabolismo.
Além disso, você deve consumir mais nabos, limões, tomates, beterraba, toranjas e, já que também são cheios de nutrientes.
Comentários
Postar um comentário